智慧靖江

大寒节气：饮食养生注重”阴阳平衡“

来源：靖江电视台发布时间：2018-01-20 21:43:41

　1月20日是二十四节气中的最后一个节气大寒了，过了大寒、冬天就要结束，春天就要到来，这时候养生要讲究“阴阳平衡”，进补食材要做到荤素搭配。

　　1月20日是二十四节气中的最后一个节气大寒了，过了大寒、冬天就要结束，春天就要到来，这时候养生要讲究“阴阳平衡”，进补食材要做到荤素搭配。
　“大寒”是一年中的最后一个节气，也是全年中寒气最重的节气，应注意防风御寒。而饮食上：可适当吃些凉菜、冷饮等，缓解燥热和上火，同时为了进补驱寒可适当的摄入高脂肪、高热量食物；为了便于春季阳气生发，人们可适当增加运动使人体气血舒展。但运动切不可过猛、强度不宜过大、时间不要太早。
　专家认为，大寒是一年中阴气最重的时候，此时应该早睡晚起、劳逸结合、养精蓄锐,要记得增添衣物防寒防风；冬季锻炼也可以增强体质。大寒时节可以循序渐进地进行一些有氧运动。